駐馬店市第二人民醫(yī)院健康科普：帕金森病日�？祻�(fù)及家庭護(hù)理（一）
2021-09-01 22:42:35 來源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店9月1日電（通訊員 夏張倩）帕金森病患者多存在步態(tài)障礙、姿勢平衡障礙、語言和(或)吞咽障礙等，可以根據(jù)不同的行動障礙進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)或運動訓(xùn)練。如健身操、太極拳、慢跑等運動；進(jìn)行語言障礙訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、姿勢平衡訓(xùn)練等。若能每日堅持，則有助于提高患者的生活自理能力，改善運動功能，并能延長藥物的有效期。
帕金森病患者應(yīng)該如何進(jìn)行日常鍛煉？
1. 放松和呼吸鍛煉
閉眼，深而緩慢地呼吸，放松全身肌肉
2. 面部動作鍛煉
對著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3. 頭頸部鍛煉
頭部上下運動、左右擺動、左右轉(zhuǎn)動。
4. 腰部鍛煉
站立，雙腿分開同肩寬，左臂彎曲放在腰上，右臂高舉慢慢向左彎曲，保持5秒，再換右側(cè)。
5. 上肢及肩部鍛煉
站立，兩臂向上甩起，至頭部上方時屈肘，雙手搭肩，然后兩臂伸直，往下甩，放在體側(cè)。
6. 步態(tài)及平衡鍛煉
步行時雙眼直視前方，起步足尖抬高，先足跟著地再足尖著地，跨步盡量慢而大雙足分開，分別向左右、前后移動重心，并保持平衡。
7. 下肢鍛煉
站立，背靠墻，原地高抬腿，連續(xù)踏步。
8. 手部鍛煉
反復(fù)練習(xí)手指分開和合并的動作，也可反復(fù)練習(xí)握拳和伸指的動作。
9. 語言訓(xùn)練
如重復(fù)伸舌、反復(fù)張嘴閉嘴，朗讀詩詞、唱歌等。
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
