駐馬店市第二人民醫(yī)院心·心“語”第四期：折翼的精靈——淺談青少年非自殺性自傷
2021-09-14 20:39:16 來源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店9月14日電（通訊員 祁博 周甜）痛苦時我總想劃傷自己的手臂，我該怎么辦？”
“看到血流出來的時候，似乎壓力也隨之一起被釋放了。”
說出這些話的都是十幾歲的未成年孩子。
非自殺性自傷行為(簡稱自傷, NSSI)是指在沒有自殺意圖的前提下，個體以不被社會文化認(rèn)可的方式對自己的身體或身體組織進(jìn)行故意的、直接的傷害。
常見的自傷方法包括割傷、燙傷、燒傷、嚴(yán)重地抓拔頭發(fā)、針扎自己、猛烈地撞擊頭、拳打或抽打自己等。
大多數(shù)自傷者自訴在自傷時感覺到很少或沒有疼痛。這種疼痛敏感性降低可能與自傷期間內(nèi)啡肽的釋放有關(guān)。內(nèi)啡肽是一種激素，可以產(chǎn)生止痛效果和欣快感，簡單來說就像我們吃麻辣火鍋時會感覺又辣又痛快，是因?yàn)槔逼鋵?shí)是一種傷害，機(jī)體為自我保護(hù)釋放了內(nèi)啡肽，使我們感覺到快感，自傷時也是類似的情況。
有時自傷的青少年可能想向我們表達(dá)某些信號，如：我想從可怕的心理狀態(tài)中解脫出來；我需要被關(guān)注；我想從困難的處境中逃出來；我要懲罰我自己；我想到了死亡。無論自傷行為的目的是希望緩解負(fù)性情緒還是獲得他人的關(guān)注，一旦這種行為每次出現(xiàn)都可以獲得預(yù)期的結(jié)果，那么自傷行為就會被反復(fù)強(qiáng)化、持續(xù)保留下來。就像老話說的，孩子一哭就有糖，那下次想吃糖的時候他就知道哭。
那孩子出現(xiàn)自傷行為，家長朋友如何做？
1不否認(rèn)，不回避
“這一次很特別，之后就不會再發(fā)生了。”父母這種否認(rèn)并非出于不關(guān)心，而是自傷帶給父母的震撼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了父母情緒可承受的范圍。然而自傷作為極端的交流與表達(dá)，它的終極目標(biāo)并非為了疼痛，而是求助�；乇軐e失求救信號的接收。
2學(xué)會傾聽孩子、接納孩子，避免負(fù)性解讀、指責(zé)與相互指責(zé)
一開始面對自傷，最難的是不去指責(zé)任何人。既不指責(zé)孩子，也不指責(zé)其他養(yǎng)育者。反思的目的不是為了尋找問題的替罪羊，而是真正了解孩子自傷的原因。
3警惕過度內(nèi)疚，做好相關(guān)的保護(hù)措施
面對孩子的自我傷害，父母往往陷入深深的自責(zé)之中，然而過度的內(nèi)疚會妨礙父母近一步理智的思考該以何種方式更好地幫助孩子。
4耐心重建具有信任感的親子關(guān)系
重點(diǎn)在耐心二字。問題的累積并非一日，解決也非一兩次深入交流就能實(shí)現(xiàn)。交流暴露出的問題是幫助我們重新思考與反思的出發(fā)點(diǎn)。
5積極尋求專業(yè)幫助
專業(yè)人士并不能取代父母，但孩子出現(xiàn)自傷問題往往伴隨其他一系列問題，此時不能諱疾忌醫(yī)，應(yīng)當(dāng)及時到心理咨詢機(jī)構(gòu)、專業(yè)的醫(yī)院求助。
每年的9月10日是世界預(yù)防自殺日，兒童青少年心理科特舉辦了青少年自殺行為及非自殺性自傷的主題講座，由祁博老師和家長朋友、小朋友們一起探討青少年的心理問題，和大家一同成長。
執(zhí)行總監(jiān):王建 編輯:鄭陽
