中新河南網(wǎng)駐馬店12月16日（通訊員：吳靖 張雪凝）
冬天
每一位在通勤路上
飽受寒風(fēng)摧殘的打工人
大概都抱著相同心愿
早點(diǎn)下班
回家用熱水泡泡腳
緩解一天的
疲憊和寒冷
人的腳踝皮膚薄、血管多
極易散熱
因此腳丫子通常是全身上下
最容易冰冰涼涼的地方
當(dāng)冰冷的雙腳
伸進(jìn)冒著熱氣的溫水中
微燙的水
將溫暖傳遞給皮膚、肌肉、血液
隨著溫度的升高
足部的血管擴(kuò)張
血流速度也會(huì)加快
這份溫暖
沿著血管帶到全身
讓人能感受到
「打通任督二脈」的舒爽
很多人覺得
泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)
不但能助眠
還能治療各種疾病
但是
泡腳看似簡(jiǎn)單
其實(shí)大有講究
泡腳的最佳溫度是多少？
哪些人群不建議泡腳？
這些泡腳誤區(qū)
還有很多人不知道
泡腳的水溫
不是越高越好
有一些人
非常享受熱水泡完腳
身體發(fā)汗的感覺
甚至有人覺得
不把腳給它燙紅
就不能算泡腳
醫(yī)學(xué)上有個(gè)情況
叫低溫燙傷
是指身體長(zhǎng)時(shí)間接觸
高于45℃的低熱物體
所引起的慢性燙傷
如果引起
局部組織壞死
處理不當(dāng)
可能會(huì)發(fā)生潰爛
70歲的張大爺
患糖尿病十多年
他的小腿
常有發(fā)涼、酸脹的感覺
有時(shí)還會(huì)發(fā)麻
聽說晚上泡腳
可以促進(jìn)血液循環(huán)
暖身、緩解腳部疲勞
他特意去買了個(gè)泡腳盆
回家泡腳
泡腳的時(shí)候，張大爺總是覺得水不夠熱，多次叫老伴一次又一次地給自己加熱水。不一會(huì)兒，他的雙腳腫脹發(fā)紅，燙出好幾個(gè)大水泡。
接下來，這些傷口出現(xiàn)感染、潰爛、疼痛劇烈，張大爺去駐馬店市中心醫(yī)院就診后，才得知自己是糖尿病足合并周圍血管病變。泡腳不僅無法改善他的下肢血液循環(huán)，還可能會(huì)因?yàn)闋C傷導(dǎo)致足趾壞死，使疼痛加重。
幸而張大爺傷口處理及時(shí)，避免了病情進(jìn)一步惡化。
程遠(yuǎn)
駐馬店市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
糖尿病和糖尿病足專業(yè)組負(fù)責(zé)人
臨床上常能見到這樣的例子——先是因糖尿病引起下肢神經(jīng)、血管病變，致其腳上的感覺減退，受傷而不自知、不重視。例如張大爺在泡腳時(shí)燙出水泡。
由于“糖友”的愈合能力較差，傷口發(fā)生感染，易形成潰瘍；潰瘍?nèi)糸L(zhǎng)期不愈合，創(chuàng)口越來越大、越來越深，最終可能會(huì)導(dǎo)致截肢。
泡腳時(shí)間
宜短不宜長(zhǎng)
65歲的張阿姨
一到冬天就感到腳冷
便養(yǎng)成了睡前泡腳的習(xí)慣
這天
張阿姨的女兒
給她買了能加熱的泡腳桶
張阿姨便想著在看電視時(shí)
多享受一會(huì)
熱水燙腳的感覺
正當(dāng)張阿姨泡完腳起身時(shí)，突然感覺一陣頭暈?zāi)垦�，胸口也開始發(fā)悶。她試圖站穩(wěn)，卻雙腿發(fā)軟，跌坐回椅子上，緊接著心慌、出汗。雖沒有嚴(yán)重反應(yīng)，但家人放心不下，趕緊送她去駐馬店市中心醫(yī)院急診科。
經(jīng)了解，張阿姨有高血壓和冠心病病史，平時(shí)需要服用降壓藥控制血壓。
醫(yī)生解釋，泡腳會(huì)導(dǎo)致下肢血管擴(kuò)張，大量血液流向下肢，而張阿姨患有冠心病，心臟供血本來就不足，這種情況下加重了心腦血管缺血，再加上高溫和長(zhǎng)時(shí)間泡腳導(dǎo)致血壓波動(dòng)，最終引發(fā)了這次突發(fā)狀況。
黃鑫濤
駐馬店市中心醫(yī)院心血管內(nèi)二科
高血壓臨床專業(yè)組負(fù)責(zé)人
心腦血管疾病患者如果泡腳時(shí)間過長(zhǎng)或水溫過高，會(huì)使更多的血液流向下肢和體表，從而引起心臟、腦部等重要器官的缺血，容易出現(xiàn)頭暈眼花、心慌、胸悶等癥狀，引起不良后果。
這類患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間、高溫泡腳，建議泡腳時(shí)水溫控制在37℃-40℃，時(shí)間不超過15分鐘，并保持有人陪伴，以防意外。
除了以上兩種人
泡腳會(huì)“踩雷”
還有很多人
認(rèn)為泡腳“加點(diǎn)料”
效果1＋1＞2
買的足浴包五花八門
說是有祛濕、滋陰
暖宮、補(bǔ)腎等功效
每次泡腳丟進(jìn)去好幾包
但是
泡腳可不是“鹵爪”
使用不當(dāng)還可能引起皮膚過敏
……
泡腳需要注意什么
快來記筆記
01.飯前飯后半小時(shí)不宜泡腳
最好在飯后1小時(shí)再泡�；蚴峭砩先胨�1小時(shí)泡腳。
02.泡腳不宜大汗淋漓
泡腳后喝杯溫水補(bǔ)充水分。泡腳時(shí)以微微出汗為宜，千萬不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡腳出大汗。
03.下肢靜脈曲張或血栓患者
不宜泡腳泡腳容易對(duì)下肢靜脈血栓產(chǎn)生刺激，有可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血栓脫落，甚至還有可能會(huì)引發(fā)病情加重。
04.兒童泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
兒童的皮膚比較細(xì)嫩，不宜久泡，且泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，足底的韌帶會(huì)變得松弛，不利于足弓的發(fā)育形成和維持，因此兒童的泡腳時(shí)間可縮短為10分鐘。
再次強(qiáng)調(diào)
心臟病、心功能不全患者
低血壓、經(jīng)常頭暈的人
不宜用太熱的水泡腳
因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張
全身血液會(huì)由重要臟器流向體表
導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官
缺血缺氧
糖尿病患者要留意水溫高低
因?yàn)樘悄虿』颊叩哪┥疑窠?jīng)
不能正常感知外界溫度
即使水溫很高
有時(shí)候也感覺不到
容易被燙傷
這些泡腳“雷點(diǎn)”
都記住了嗎
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編輯：陳婭
