駐馬店市第二人民醫(yī)院告訴你：怎樣預(yù)防膽囊炎與膽結(jié)石
2021-03-22 19:38:06 來(lái)源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店3月22日電（通訊員 王夢(mèng) 周甜）眾所周知，膽囊炎和膽囊結(jié)石大多是“吃”出來(lái)的，那么如何來(lái)預(yù)防呢？
一、三餐規(guī)律，特別強(qiáng)調(diào)早餐。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的空腹，膽汁分泌減少，膽固醇的含量不變，加上水分被吸收，形成高膽固醇膽汁，長(zhǎng)此以往形成膽結(jié)石那是必然的。
二、多飲水。每天喝夠足夠的水不但可以起到稀釋膽汁、防止結(jié)石形成的作用，而且有助于將早期微小結(jié)石沖刷進(jìn)腸道進(jìn)而排泄掉，也可以喝些豆?jié){，米湯、藕粉之類(lèi)的飲料，促進(jìn)膽汁分泌和排泄。
三、多食用利膽食物及富含維生素及纖維素多的食物。如青菜、洋蔥、玉米、青椒、南瓜、竹筍、蓮藕等都有不同程度的溶石作用，維生素C可以幫助膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而有助于預(yù)防膽結(jié)石形成。
四、忌過(guò)度使用辛辣、油膩食物。辛辣刺激性的食品會(huì)促進(jìn)胃酸分泌增多，胃口敞開(kāi)過(guò)多增加食物攝入量，膽結(jié)石的形成與體內(nèi)高膽固醇和脂肪類(lèi)過(guò)多攝入有關(guān)，像巧克力、奶油制品、動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食品也應(yīng)加以限制。
五、切忌暴飲暴食。長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)使膽汁大量分泌，膽囊強(qiáng)烈的收縮又會(huì)誘發(fā)膽囊炎和膽絞痛。
六、勤于鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能放松人的心情，改善心肺功能，利于骨骼、肌肉增長(zhǎng)。增加機(jī)體的抵抗能力。
七、保持良好的心情。憂思過(guò)度，暴怒傷肝，惱怒、悶悶不樂(lè)、焦慮等情緒都會(huì)影響消化系統(tǒng)的代謝，遇到煩悶的事情盡量排解舒緩心情，保持良好心態(tài)。
以上就是預(yù)防膽囊結(jié)石的妙招，您學(xué)會(huì)了嗎？
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽(yáng)
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽(yáng)
