濮陽市第六中學(xué)舉辦“輕松備考·12355與你同行”考前減壓報(bào)告會(huì)
2023-05-10 20:12:00 來源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鵬
中新河南網(wǎng)5月10日電：5月9日下午，濮陽市“輕松備考·12355與你同行”考前減壓報(bào)告會(huì)在市六中報(bào)告廳舉行。濮陽市心理咨詢師協(xié)會(huì)專家導(dǎo)師、資深心理咨詢師、團(tuán)體心理輔導(dǎo)師、6S學(xué)習(xí)策略指導(dǎo)師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師、中國意象沙游研究院優(yōu)秀導(dǎo)師、中國蒙特梭利教育協(xié)會(huì)東部地區(qū)研究分會(huì)會(huì)員劉佳玉老師以《輕松備考 你我同行》為主題，為市六中九年級(jí)學(xué)生上了一節(jié)考前減壓課。政協(xié)第九屆濮陽市委員會(huì)委員、濮陽市心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)、國家三級(jí)心理咨詢師黃承哲等一行七人和市六中初中部教務(wù)主任張漢旭、團(tuán)委書記王偉、九年級(jí)年級(jí)主任郝大勇參加了本次活動(dòng)。
報(bào)告會(huì)上 ，劉佳玉從“什么是壓力”“與壓力共舞，輕松備考”“應(yīng)對(duì)壓力管理策略”等方面對(duì)學(xué)生存在的問題進(jìn)行了深入淺出的講解，帶領(lǐng)學(xué)生了解了緊張的原因，并且告訴大家應(yīng)該正視這種情緒不必驚慌。
劉佳玉還通過讓學(xué)生伸手指、抬肩膀、咬牙齒、勾腳尖、冥想、走小碎步、折紙飛機(jī)等方法來指導(dǎo)學(xué)生如何應(yīng)對(duì)緊張情緒，在座的學(xué)生和劉佳玉老師進(jìn)行了積極互動(dòng)，大家掌握了心理調(diào)節(jié)的基本方法并充分認(rèn)識(shí)到努力做到保持一個(gè)“好心情”、儲(chǔ)備一個(gè)“好體能”、探索一套適合自己的“好方法”就能緩解壓力，贏得成功。
劉佳玉告訴同學(xué)們，人的情緒是由思維、信念所引起的，每個(gè)人都要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。當(dāng)我們陷入情緒障礙之中時(shí)，是我們自己使自己感到不快，是我們自己選擇了這樣的情緒取向，因此不要因?yàn)樽约汉退说牟环�(wěn)定情緒而左右自我。
下午6時(shí)30分，報(bào)告會(huì)在同學(xué)們齊誦“追求卓越”的六中校訓(xùn)、“超越永無止境”的六中精神、“一切為了民族”的六中使命聲中圓滿結(jié)束。本次考前減壓報(bào)告會(huì)的舉行，幫助畢業(yè)班的同學(xué)們有效緩解了考前壓力，解決了不少同學(xué)在備考過程中產(chǎn)生的疑慮和困難，進(jìn)一步樹立了大家決勝中考的信心。畢業(yè)班的同學(xué)們紛紛表示，我們要在中考前的這段時(shí)間里，寧心聚氣、穩(wěn)扎穩(wěn)打、全力以赴、高效復(fù)習(xí)，考出最佳成績(jī)，升入理想高中。（郝大勇 張漢旭 孫彥）
